部队官兵健康心理谈——善于自我调节 保持良好心境

　　健康的心理状态是人生航程中的灯塔，指引着我们在风浪中保持方向，不被外界的波澜所动摇。古人云：“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。”这句诗不仅描绘了一幅宁静淡泊的画面，更传达了一种超然物外的生活态度。在现代社会，这样的平常心尤为珍贵。它意味着在功利面前不动摇，在挫折面前不退缩，在困难面前不屈服，在压力面前不低头，在荣誉面前不自满。这种心态不仅是个人心理健康的重要标志，也是社会和谐稳定的基础。

　　在实际的工作与生活中，保持健康的心理状态主要表现在以下几个方面：首先，面对挫折能够保持积极的心态。人生道路上难免会遇到各种挑战和障碍，如何应对这些突如其来的变故，考验着每个人的意志力和心理素质。有些人一旦遭遇失败，便一蹶不振，甚至走向极端，究其原因，往往是缺乏足够的心理准备和坚强的内心支撑。然而，历史长河中不乏在逆境中奋勇向前的英雄人物。比如，世界著名音乐家贝多芬，尽管一生遭受了多次情感上的打击，但他从未放弃对音乐的追求。每一次失恋都成为了他创作灵感的源泉，《第二交响乐》、《第七交响乐》和《第八交响乐》等作品就是在这样的心境下诞生的，至今仍被人们视为不朽的艺术瑰宝。同样，在我们的国家，也有许多不畏艰难、自强不息的典范，如吴运铎、张海迪、朱彦夫等，他们的事迹激励了一代又一代人。因此，我们要坚信，人生的路途虽然曲折，但只要我们保持乐观的态度，勇敢地面对每一个挑战，就能让生活充满更多的快乐与希望。

　　其次，在困难面前能够坚定立场，不轻易低头。面对困境，不同的人会有不同的反应。有的人可能会选择逃避，将问题归咎于外界因素，从而失去前进的动力；而真正成熟的人则会将其视为成长的机会，通过不断努力来克服难关。正如李瑞环同志所说：“问题，不应成为失望、无所作为的理由，而应成为团结一致、艰苦奋斗的根据；不应成为心烦气躁、怨天尤人的借口，而应成为磨炼意志、施展才干的机会。”这句话深刻揭示了面对困难时应有的正确态度——化挑战为机遇，以实际行动回应质疑。事实上，中华民族的发展历程就是一部不断战胜困难、创造奇迹的历史。从古代四大发明到近现代的科技进步，从改革开放初期的艰辛探索到新时代的蓬勃发展，每一步都凝聚着无数先辈的智慧与汗水。这说明，困难并不可怕，关键在于我们是否有勇气和决心去战胜它。正如俗语所言：“成人不自在，自在不成人。”人生的价值往往在克服困难的过程中得以体现，那些历经风雨洗礼的生命，最终都会绽放出更加绚烂的光芒。

　　再次，保持谦逊低调，不因一时的成功而忘乎所以。成功是每个人追求的目标，但在达到目标之后，如何保持一颗平和的心，则是对个人修养的更高要求。古往今来，不少人在取得一定成就后，容易陷入自我膨胀的陷阱，忽视了继续学习和进步的重要性。实际上，真正的成功者总是保持着谦虚谨慎的态度，他们知道，前方还有更长的路要走，还有更高的山峰需要攀登。例如，我国的科学家屠呦呦，在发现青蒿素并获得诺贝尔奖后，并没有停止研究的脚步，反而更加专注于新药的研发工作，为人类健康事业作出了更大的贡献。她的故事告诉我们，无论处于何种位置，都应该保持清醒的头脑，不忘初心，方得始终。

　　此外，培养良好的人际关系，增强团队协作能力，也是维持良好心理状态的关键因素之一。人是社会性动物，个体的成长离不开集体的支持与帮助。在一个和谐融洽的环境中，成员之间相互尊重、理解和支持，可以有效缓解工作和生活中的压力，促进个人心理健康的发展。反之，如果长期处于紧张对立的关系中，不仅会影响工作效率，还可能导致情绪问题的发生。因此，学会处理好与他人的关系，对于维护自身的精神健康具有重要意义。在日常交往中，我们应该注重沟通技巧的提升，学会倾听他人意见，表达自己的观点，同时也要具备包容心，对于不同的声音给予充分的理解和尊重。只有这样，才能构建起一个充满爱与信任的社交网络，为自己创造一个更加舒适愉悦的生活空间。

　　总之，健康的心理状态是一种宝贵的财富，它能够帮助我们在复杂多变的社会环境中保持冷静清醒，从容应对各种挑战。为此，我们需要不断提升自身的心理素质，学会正确处理挫折、困难以及成功带来的影响，同时还要注重人际交往能力的培养，努力营造一个积极向上的生活环境。让我们以更加开放包容的心态迎接每一天，用实际行动书写属于自己的精彩篇章。

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