读《非暴力沟通》心得体会

  读《非暴力沟通》心得体会

  近日,区党工委组织部组织开展了“党员读书月”活动,结合自身读书学习实际,下面谈谈自己的看法和观点,不妥之处,敬请批评指正。高尔基曾说,书籍是人类进步的阶梯。只有经常读书、坚持阅读的人,才能在书海中丰富内心世界、提高精神境界。阅读带给人的提升,是全方位的提升,是提高的认识、拓宽的眼界、汲取的经验、收获的启示、增长的本领。要善于从阅读中总结经验启示,读书学习是提高个人素质和修养的重要途径。只有不断地读书、读好书,才能从中汲取思想营养,才能逐渐具有高尚的品德,才能树立正确的人生观和价值观,才能具有责任感和使命感。美国著名的马歇尔·卢森堡博士通过《非暴力沟通》一书,向我们介绍了他发现的沟通方式,他主张人们间的沟通应当积极进取而非消极无为,应当通过倾听、理解专注于相互的感受和需要,并最终促进相互间由衷的互助,他把这种沟通方式命名为“非暴力沟通”。以前我从来没有意识到自己与人沟通的语言会和“暴力”扯上关系,但当我读完《非暴力沟通》一书后,我惊讶地发现自己的语言,或是指责、嘲讽、否定他人,或是对他人说教、随意评价他人从而间接否定他人,或是任意打断谈话、拒不回应他人的需求,这都给他人带来情感上的创伤。这种伤害甚至比肢体伤害更加令人痛苦。我们这种沟通方式在非暴力沟通中被称为“异化的沟通方式”。

  《非暴力沟通》这本书不仅让我认识到了日常沟通中的问题,更重要的是它提供了一套系统的解决方案。书中提到的四个核心步骤——观察、感受、需要和请求,为改善人际关系提供了明确的指导。首先,观察是指客观地描述所见所闻,避免加入个人的判断和评价。例如,在工作中,当同事未能按时完成任务时,我们可以说:“我注意到这份报告还没有提交。”而不是说:“你总是拖拖拉拉,不负责任。”这样的表达方式既不会引起对方的反感,也能让对方明白我们的关注点。其次,感受是指表达自己的情绪状态,而不是指责对方。比如,可以表达为:“我感到有些失望,因为这份报告对我们团队的工作进展非常重要。”这样能够更好地传达自己的真实感受,使对方更容易理解并产生共鸣。再次,需要是指明确指出自己的需求,而不是含糊其辞。例如,可以具体地说:“我希望我们能够共同制定一个更合理的时间表,以确保每个环节都能按时完成。”最后,请求是指提出具体的行动建议,而不是模糊的要求。如:“你能否在明天上午之前将这部分内容补充完整?”这样的沟通方式既尊重了对方,又明确了期望,有助于建立和谐的工作环境。

  在日常生活和工作中,非暴力沟通的应用范围非常广泛。无论是家庭关系、朋友交往还是职场合作,非暴力沟通都能帮助我们更好地理解他人,减少误解和冲突,增进彼此的信任和尊重。例如,在家庭中,父母与孩子之间的沟通尤为重要。很多家长在教育孩子时,往往习惯于命令和责备,而忽视了孩子的感受和需求。通过非暴力沟通,家长可以学会倾听孩子的想法,理解他们的困惑,共同寻找解决问题的方法。这样不仅能增强亲子关系,还能培养孩子独立思考和解决问题的能力。在职场上,非暴力沟通同样能够发挥重要作用。领导与员工之间的有效沟通是团队协作的基础。领导者通过非暴力沟通,能够更好地了解员工的需求和困难,及时给予支持和鼓励,激发员工的工作热情和创造力。同时,员工之间也应学会用非暴力的方式交流,避免因沟通不畅而导致的误会和矛盾,营造一个积极向上、团结合作的工作氛围。

  此外,《非暴力沟通》还强调了自我关怀的重要性。在关注他人感受的同时,我们也要学会照顾自己的情绪,保持内心的平和与宁静。当遇到压力和挑战时,可以通过冥想、运动、阅读等方式放松身心,调整心态。同时,也要勇于表达自己的感受和需求,寻求他人的理解和支持。在现代社会,人们面临着各种各样的压力,工作、生活、人际关系等多方面的困扰常常让人感到疲惫不堪。通过非暴力沟通,我们不仅可以更好地与外界沟通,还能学会如何与自己对话,找到内心的平衡点,从而拥有更加健康、快乐的生活。

  总之,《非暴力沟通》是一本值得反复阅读和实践的好书。它不仅为我们提供了一种全新的沟通理念,更是一种生活的智慧。在今后的学习和工作中,我将继续深入学习了习近平新时代中国特色社会主义思想,践行非暴力沟通的原则,不断提升自己的沟通技巧,努力成为一个更加成熟、理智、有爱心的人。同时,我也希望更多的人能够加入到非暴力沟通的实践中来,共同创造一个更加和谐、美好的社会环境。通过不断的学习和实践,我相信每个人都能在沟通中获得更多的成长和收获,为实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献自己的力量。

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