心理健康教育教案“加强自我心理调试，阳光生活每一天”

　　前段时间，某位专家给我们作过关于情绪智能控制的授课，今天我想利用这个机会和大家交流一下自我心理调试这个话题。

　　一、什么是心理调适？

　　心理调适是使用心理科学的方法对认知、情绪、意志、意向等心理活动进行调整，以保持或恢复正常状态的实践活动。这一过程既可由个体自行实施，也可用于帮助他人。自我心理调试是指根据自身发展及环境的需要，对自己进行心理控制和调节，从而最大限度地发挥个人潜力，维护心理平衡，消除心理问题。自我心理调试的三个目标分别是发挥个人潜力、维护心理平衡和消除心理问题，这三个目标是按照个人心理健康程度依次递进的。换句话说，自我心理调适不仅能在出现问题时提供解决方案，还能在没有明显问题的情况下提供支持和助力。因此，自我心理调适既能“锦上添花”，又能“雪中送炭”。

　　当然，或许有人会质疑，心理调适真的有那么重要吗？或者说，我们是否真的需要心理调适呢？

　　二、我们需要心理调适吗？

　　健康的定义，世界卫生组织（WHO）将其定义为：“健康是身体、精神和社会适应方面的完好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。”这是目前最普遍、认可度最高的健康概念。世界卫生组织还特别强调：“心理健康是健康的一半。”这意味着，一个人即使身......

《心理健康教育教案“加强自我心理调试，阳光生活每一天”》所在栏目：优质范文 > 内容摘要：前段时间，某位专家给我们作过关于情绪智能控制的授课，今天我想利用这个机会和大家交流一下自我心理调试这个话题。　　一、什么是心理调适？　　心理调适是使用心理科学的方法对认知、情绪、意志、意向等心理活动进行调整，以保持或恢复正常状态的实践活动。这一过程既可由个体自行实施，也可用于帮助他人。自我心理调试是。